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开学“恐慌症”?送考研er 4种方法减压!

www.btsolar.com2019-08-24

  文都网校2天前我要分享

  暑期备考已快接近尾声,此时备战考研的小伙伴可能会出现紧张、焦虑,恨不得每天24小时都在复习,显然这样的结果会导致更加疲惫,精神不佳,该怎么调整此时的心态呢?文都网校小编今天就为大家分享几种方法,一起来看看吧~

  

  造成“恐慌”的原因可能有以下几点:

  (1)暑期前期计划没有合理执行,导致后期复习进度条滞后,但又与其他研友盲目比进度,这样就容易感到紧迫与压力,此时你可能就会出现眉毛胡子一把抓的情况,长此以往负面情绪就会影响到复习状态。

  (2)虽然在学习,但是并不专心,总是会受外界的影响。可能面前摊了一堆书,却仍然能眼观六路、耳听八方;手在刷题,脑子里却在各种浮想联翩;每天早早的在走廊里背书,然而谁谁路过,谁谁今天没来都能知道……表面上一天到晚都在学习,实际上只是在做感动自己的事情罢了,真正有效的复习时间可能只有一半。

  (3)静不下心,老想出去玩。看到别人出去玩了,心里就痒痒,总给自己找理由:出去放松是回来更好的复习,殊不知玩过之后还要花时间重新进入状态,这个时候可能别人已经复习完一章了(虽可能有夸张,但与别的研友的差距肯定会拉大)

  (4)学习太刨根问底。这类考生可能是想要更透彻的去了解某方面的知识,就对于复杂又冷门的知识点花大量的时间去啃,导致复习进度一直跟不上。

  暑期备考已快接近尾声,面对以上情况,该如何应对呢?快随小编一起看看吧!

  1、重点学习法+系统比较学习法

  依次对每章的内容分章、节、目、条、具体对应性内容知识进行整理,做到心中有全局,同类(比如特点、原则、性质、分类等)各章节之间相比较,本质区别搞清楚,以加深理解,牢固记忆。反复记忆,达到融会贯通的效果。

  2、压力做减法:

  因为考研几乎算是一个人的战斗,没有陪伴!这样许多压力一般都是自己强加的。适当的压力有助于激发动力,但如果稍有不慎,就会把人压垮。所以,记得给自己减压。学习累了就活动放松一下,心里有困惑了找同学或朋友倾诉……你会发现,其实都没什么,与人分享你会快乐许多。

  例如,你可以:周一到周六晚上10点半从图书馆出来,回宿舍换下衣服,然后跑步20分钟,散步10分钟,然后洗澡洗衣服,再刷会儿网页或打个电话,12点上床睡觉。第二天7点起床,午休趴半个小时。周日,上午自习;下午休息——篮球、羽毛球、台球、逛街,喜欢干啥干啥。晚上娱乐,给家人打电话,或和研友交流复习经验,刷网页看考研动态,去电影院看电影,看闲书,陪女朋友晒太阳,发呆,思考人生。

  3、欲望做减法

  考研过程中,还有面临各种诱惑。开学之后,正式荣升为大四的毕业生,学校就会给大家组织很多校园招聘会,公务员考试,各种工作机会也会摆在面前,很多同学就开始动摇了,要不要一边考研,一边试试找工作呢?

  考研,一旦选择就意味着你要放弃很多。每个人的精力都是有限的,既然选择了考研,就要将各种找工作的欲望遏制,坚持走下去。

  4、信息做减法

  各式各样的备考指南,教会我们如何去收集资料,去联系往届的学长,但是,同学们不能忘记,最重要的还是书本,学好参考书上的内容才是根本。

  如果大部分时间花在收集信息、联系学长、与其他研友交流上,这就是舍本逐末了。我们要学会给信息做减法,不去关注太多信息,把重点放在书本上。

  考研重在坚持,如果每天高强度的学习,很难撑到考试结束,大家一定学学会做减,减轻压力,让自己更轻松地学习。

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  暑期备考已快接近尾声,此时备战考研的小伙伴可能会出现紧张、焦虑,恨不得每天24小时都在复习,显然这样的结果会导致更加疲惫,精神不佳,该怎么调整此时的心态呢?文都网校小编今天就为大家分享几种方法,一起来看看吧~

  

  造成“恐慌”的原因可能有以下几点:

  (1)暑期前期计划没有合理执行,导致后期复习进度条滞后,但又与其他研友盲目比进度,这样就容易感到紧迫与压力,此时你可能就会出现眉毛胡子一把抓的情况,长此以往负面情绪就会影响到复习状态。

  (2)虽然在学习,但是并不专心,总是会受外界的影响。可能面前摊了一堆书,却仍然能眼观六路、耳听八方;手在刷题,脑子里却在各种浮想联翩;每天早早的在走廊里背书,然而谁谁路过,谁谁今天没来都能知道……表面上一天到晚都在学习,实际上只是在做感动自己的事情罢了,真正有效的复习时间可能只有一半。

  (3)静不下心,老想出去玩。看到别人出去玩了,心里就痒痒,总给自己找理由:出去放松是回来更好的复习,殊不知玩过之后还要花时间重新进入状态,这个时候可能别人已经复习完一章了(虽可能有夸张,但与别的研友的差距肯定会拉大)

  (4)学习太刨根问底。这类考生可能是想要更透彻的去了解某方面的知识,就对于复杂又冷门的知识点花大量的时间去啃,导致复习进度一直跟不上。

  暑期备考已快接近尾声,面对以上情况,该如何应对呢?快随小编一起看看吧!

  1、重点学习法+系统比较学习法

  依次对每章的内容分章、节、目、条、具体对应性内容知识进行整理,做到心中有全局,同类(比如特点、原则、性质、分类等)各章节之间相比较,本质区别搞清楚,以加深理解,牢固记忆。反复记忆,达到融会贯通的效果。

  2、压力做减法:

  因为考研几乎算是一个人的战斗,没有陪伴!这样许多压力一般都是自己强加的。适当的压力有助于激发动力,但如果稍有不慎,就会把人压垮。所以,记得给自己减压。学习累了就活动放松一下,心里有困惑了找同学或朋友倾诉……你会发现,其实都没什么,与人分享你会快乐许多。

  例如,你可以:周一到周六晚上10点半从图书馆出来,回宿舍换下衣服,然后跑步20分钟,散步10分钟,然后洗澡洗衣服,再刷会儿网页或打个电话,12点上床睡觉。第二天7点起床,午休趴半个小时。周日,上午自习;下午休息——篮球、羽毛球、台球、逛街,喜欢干啥干啥。晚上娱乐,给家人打电话,或和研友交流复习经验,刷网页看考研动态,去电影院看电影,看闲书,陪女朋友晒太阳,发呆,思考人生。

  3、欲望做减法

  考研过程中,还有面临各种诱惑。开学之后,正式荣升为大四的毕业生,学校就会给大家组织很多校园招聘会,公务员考试,各种工作机会也会摆在面前,很多同学就开始动摇了,要不要一边考研,一边试试找工作呢?

  考研,一旦选择就意味着你要放弃很多。每个人的精力都是有限的,既然选择了考研,就要将各种找工作的欲望遏制,坚持走下去。

  4、信息做减法

  各式各样的备考指南,教会我们如何去收集资料,去联系往届的学长,但是,同学们不能忘记,最重要的还是书本,学好参考书上的内容才是根本。

  如果大部分时间花在收集信息、联系学长、与其他研友交流上,这就是舍本逐末了。我们要学会给信息做减法,不去关注太多信息,把重点放在书本上。

  考研重在坚持,如果每天高强度的学习,很难撑到考试结束,大家一定学学会做减,减轻压力,让自己更轻松地学习。

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