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能长寿者,睡觉有三个特点!都具备的人不多

www.btsolar.com2019-07-26


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  (本文为原创文字,未经允许不得转载与引用!)

  本文理论依据:《中医基础理论》、《中医睡眠医学》、《中医诊断学》

  论岐黄之道,谋苍生之福,欢迎各位读者。

  今天这篇文说,我们来和您聊聊,长寿者在睡觉过程中的一些特点。

  具备这些特点的人,一定长寿吗?不具备这些特点的人,一定不得长寿吗?都未必。我们那只能说,下面这三个睡眠时的特点,代表着一般长寿者的常见现象,具备一定的参考意义。

  第一,睡眠的时候十分安静。

  

  看到这里,有些读者可能要嗤之以鼻了——这不是废话吗?谁睡觉不是安静的?其实,您还真别不信。我们身边,包括我们自己,晚上睡觉一声不出的、安安静静的,还真就不多。打呼噜的、说梦话的、磨牙的、梦游的,甚至因为噩梦而大呼小叫的,真真是不少的。

  睡眠这件事,本身就属阴,阴主静。所以睡眠的时候,人就应该安安静静。你看小孩子,睡眠的时候都很安静。但是随着年龄的增长,上面这些现象就陆陆续续出来了。这些异响,偶尔出现,没什么。但是常年出现,就是问题。比如打呼噜,有可能说明痰气交阻,在肥胖和超重的人身上多见。睡觉磨牙,为阴虚火旺之象,患者常常处于焦虑状态状态。比如噩梦纷纭而惊呼不已的,常常是痰火扰心,或肝郁气滞的表现,这样的人在平时生活中当背负较大的压力,难以自持。总之各种各样的问题,影响了阴阳二气的平衡,让阴主静的功能失常,这就导致了睡眠时异响不断。

  所以说,能长寿的人,晚上睡觉是安安静静的。这是体内主静、主敛、主濡润的功能正常的体现,是身体状态,包括心理状态平稳的体现,是一身气机运转顺畅的体现,因此是值得恭喜的。

  第二,到时候就想睡觉,不睡不行,根本扛不住。

  

  有些人,到了某个时间,困意就上来了,这个时候必须睡觉,如果不睡觉就不行,一点精神都没有。

  这样的现象,在很多长寿老人的身上是有体现的。有的,哪怕是逢年过节,身边儿孙成群,老人家依然是到点就睡,不管身边吵不吵,闹不闹,准时得像钟表一样。

  这个现象,看似无奇,但是说明大问题。这就是人的生物钟准时。这种生物钟的准时,以睡眠的准时进行为体现之一。除了睡眠之外,老人的饮食、消化等等,也都在生物钟的指挥下,处于有序正常的状态。这对于维系我们体内内环境的平稳是至关重要的。可以说,这样的人,身体的运转特别规律,循常道,身体的免疫力也会比较强。所以,很多长寿者都有“到点就睡、不睡不行”的特点。

  当然,这得和一些特别的人群区别开来。有的人,高脂血症比较严重,到了中午的时候,或者其他一些时候困意袭来,不睡不行,低头就睡着。这个可不是生物钟准时的体现。还有的高龄老人,随着肾精不足、髓海空虚,几乎每天都有很长的时间在睡觉,不睡不行。这也不是健康的体现。对这些,我们还是要有所区别的。

  第三,睡眠的时候中途可以醒,但是醒来之后依然能入睡。

  

  有些人,每天晚上只能睡一觉,一觉醒来,别管是凌晨2点还是3点,就再也睡不着了。还有的人,虽然半夜可以起夜,或者因为其他事情醒来,但是回头还能重新入睡。这个差别虽然看似很小,但是说明大问题。

  在中医关于睡眠的诸多理论中,特别重视心神的作用。由于各种原因导致的心神不安,是引发失眠的重要因素。显然,睡眠过程中的早醒,醒来后无法入睡,就是心神不安的体现。个中原因,可能是痰热扰心,可能是心血亏虚,可能是心阴不足,可能是肝阴不足,也可能是心肾不交等等。总而言之,是体内内环境的紊乱,打扰了心神。这些体内内环境的紊乱,却恰恰是导致包括失眠在内的,诸多疾病的总的根源。

  因此,睡觉过程中醒来,却可以重新入睡的人,心神是安定的,体内内环境是稳定而有序的,阴阳之气是平衡顺承的。因此,这样的人,长寿也是大有希望的。

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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  今天这篇文说,我们来和您聊聊,长寿者在睡觉过程中的一些特点。

  具备这些特点的人,一定长寿吗?不具备这些特点的人,一定不得长寿吗?都未必。我们那只能说,下面这三个睡眠时的特点,代表着一般长寿者的常见现象,具备一定的参考意义。

  第一,睡眠的时候十分安静。

  

  看到这里,有些读者可能要嗤之以鼻了——这不是废话吗?谁睡觉不是安静的?其实,您还真别不信。我们身边,包括我们自己,晚上睡觉一声不出的、安安静静的,还真就不多。打呼噜的、说梦话的、磨牙的、梦游的,甚至因为噩梦而大呼小叫的,真真是不少的。

  睡眠这件事,本身就属阴,阴主静。所以睡眠的时候,人就应该安安静静。你看小孩子,睡眠的时候都很安静。但是随着年龄的增长,上面这些现象就陆陆续续出来了。这些异响,偶尔出现,没什么。但是常年出现,就是问题。比如打呼噜,有可能说明痰气交阻,在肥胖和超重的人身上多见。睡觉磨牙,为阴虚火旺之象,患者常常处于焦虑状态状态。比如噩梦纷纭而惊呼不已的,常常是痰火扰心,或肝郁气滞的表现,这样的人在平时生活中当背负较大的压力,难以自持。总之各种各样的问题,影响了阴阳二气的平衡,让阴主静的功能失常,这就导致了睡眠时异响不断。

  所以说,能长寿的人,晚上睡觉是安安静静的。这是体内主静、主敛、主濡润的功能正常的体现,是身体状态,包括心理状态平稳的体现,是一身气机运转顺畅的体现,因此是值得恭喜的。

  第二,到时候就想睡觉,不睡不行,根本扛不住。

  

  有些人,到了某个时间,困意就上来了,这个时候必须睡觉,如果不睡觉就不行,一点精神都没有。

  这样的现象,在很多长寿老人的身上是有体现的。有的,哪怕是逢年过节,身边儿孙成群,老人家依然是到点就睡,不管身边吵不吵,闹不闹,准时得像钟表一样。

  这个现象,看似无奇,但是说明大问题。这就是人的生物钟准时。这种生物钟的准时,以睡眠的准时进行为体现之一。除了睡眠之外,老人的饮食、消化等等,也都在生物钟的指挥下,处于有序正常的状态。这对于维系我们体内内环境的平稳是至关重要的。可以说,这样的人,身体的运转特别规律,循常道,身体的免疫力也会比较强。所以,很多长寿者都有“到点就睡、不睡不行”的特点。

  当然,这得和一些特别的人群区别开来。有的人,高脂血症比较严重,到了中午的时候,或者其他一些时候困意袭来,不睡不行,低头就睡着。这个可不是生物钟准时的体现。还有的高龄老人,随着肾精不足、髓海空虚,几乎每天都有很长的时间在睡觉,不睡不行。这也不是健康的体现。对这些,我们还是要有所区别的。

  第三,睡眠的时候中途可以醒,但是醒来之后依然能入睡。

  

  有些人,每天晚上只能睡一觉,一觉醒来,别管是凌晨2点还是3点,就再也睡不着了。还有的人,虽然半夜可以起夜,或者因为其他事情醒来,但是回头还能重新入睡。这个差别虽然看似很小,但是说明大问题。

  在中医关于睡眠的诸多理论中,特别重视心神的作用。由于各种原因导致的心神不安,是引发失眠的重要因素。显然,睡眠过程中的早醒,醒来后无法入睡,就是心神不安的体现。个中原因,可能是痰热扰心,可能是心血亏虚,可能是心阴不足,可能是肝阴不足,也可能是心肾不交等等。总而言之,是体内内环境的紊乱,打扰了心神。这些体内内环境的紊乱,却恰恰是导致包括失眠在内的,诸多疾病的总的根源。

  因此,睡觉过程中醒来,却可以重新入睡的人,心神是安定的,体内内环境是稳定而有序的,阴阳之气是平衡顺承的。因此,这样的人,长寿也是大有希望的。

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