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女性cm标准体重对照表在这里也许你并不胖不妨自测

www.btsolar.com2019-07-20

  大部分女性朋友对于自己的身材都比较重视,希望自己能够拥有魔鬼身材,不仅可以提升个人颜值,也可以帮助我们的气质得到拉伸。随着我们生活水平不断提高,有些人没有控制好自己的嘴巴,这样就让很多的肉肉悄悄的爬到了我们的身体上,出现了身材走样问题。怎样判断自己身材是否标准呢?不妨一起对照!

  

  女性152~176cm标准体重对照表在这里,也许你并不胖,不妨自测!

  如果你的体重在标准范围上下浮动10%左右,说明体重控制还是相对更加合理,也可以通过下面这个公式来计算一下,看一下你的身体体重是否符合标准。

  体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2

  如果最后算出的指数在18.5~23.9之间,说明体重控制更加合理一点。如果你在这个范围之内说明你还比较瘦,并不需要进行减肥,自测一下可以。

  

  如果你得到的指数在18.5以下,就说明身体重量相对更加轻一点,需要为自己适当的增肥,也可以避免自己出现一些营养不良问题。

  如果指数已经超过了24,并且在28之间,就是由于稍微胖一点的行列了,需要你适当的控制一下饮食来帮助自己达到减肥目的。如果指数已经超过了28,可能相对已经更加肥胖了,这个时候对于你来说应该减肥刻不容缓。

  想要达到减肥和瘦身的目的,不妨把下面这几种运动操作起来,也许有助于减肥瘦身:

  

  跳绳:生活当中每一种运动都会有一定的减肥和瘦身效果,刮油燃脂的瘦身运动行列当中,跳绳被我们放在了榜首当中,如果每天能够坚持跳绳,一个小时也会消耗掉很多热量。

  游泳:在这个夏天天气也非常炎热,很多人喜欢在这个夏天到游泳馆里面去游泳。这样就可以起到很好的降温效果,游泳也是一项比较好的健身运动,如果想要达到瘦身效果,选择游泳真是一个不错选择,如果能够坚持下去,也许瘦身和健康同时让你得到。

  

  打球:如果经常到外面打打球,也可以帮助我们的大脑灵活性得到提高,对于延缓衰老也会更有好处。打球不仅可以让你的身体素质得到提高,也可以让你的身体更加轻松,让你的脂肪慢慢掉下来。

  今天的内容就分享到这里了,感谢您的阅读与支持,祝您生活愉快,身体健康!

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